Deze week geeft collega Marloes jullie drie ontspanningstips.

Tip 1: Maak een wandeling. Ga lekker naar buiten. Bespreek ondertussen eens met het kind wat hij/zij ziet en hoort. Op deze manier leren kinderen meer in het nu te leven. Daarnaast zorgt beweging voor ontspanning.

Tip 2: Leer kinderen om hun ademhaling te herkennen en ermee om te gaan. Een speelse manier is bijvoorbeeld door een spelletje blaasvoetbal te spelen of een veertje hoog te houden door er tegen te blazen. Wanneer kinderen hun ademhaling meer onder controle hebben, kunnen ze vervolgens makkelijker leren om meer ontspannen te raken.

Tip 3: Teken of schrijf met je vinger iets op de rug van een ander. Diegene mag dit dan raden of op een papier tekenen of schrijven.